För en vecka sedan bestämde jag mig för nystart. Jag och sambon har kört en vegetarisk lowcarb vecka, med träning. En vecka kvar.
Idag vägde vi oss för att se vad en vecka har gett. Jag har iallafall gått ner -1.6 kilo, wei för det och peppar peppar för en till vecka.
Veckans matschema:
Måndag 25 augusti,
Frukost: fil med bär & kokos
Lunch: grönsaks äggröra
Mellanmål: banan
Mellanmål: banan + kokt ägg
Middag: avokado & fetaost sallad
Tisdag 26 augusti,
Frukost: fil med bär & kokos
Lunch: avokado & fetaost sallad
Mellanmål: banan
Middag: böngryta m. blomkål, spenat & fetaost
Mellanmål: nybakat lågkalori bröd med ost
Onsdag 27 augusti,
Frukost: lågkalori bröd med ost
Mellanmål: banan
Lunch: broccoli, blomkål & vitkål
Mellanmål: apelsinklyftor & kokt ägg
Mellanmål: ärtor, tomat, morot & avokado
Middag: fetaost fylld quornfilé med ugnsstekta grönsaker
Torsdag 28 augusti,
Frukost: bananplättar med jordnötssmör
Lunch: blomkål, tomat och banan
Mellanmål: kokt ägg
Mellanmål: morot
Middag: vegetarisk wook
Fredag 29 augusti,
Frukost: lågkalori bröd med ost
Mellanmål: äggröra med keso o tomat
Lunch: blomkål och tomat
Mellanmål: banan
Mellanmål: bananplättar med jordnötssmör
Middag: squashplättar med créme fraiche och rödlök
Lördag 30 augusti,
Frukost: pannkaka med sylt o grädde
Lunch: plocksallad
Mellanmål: banan
Middag: plocksallad
Mellanmål: banan
Söndag 31 augusti,
Frukost: pannkaka med sylt o grädde
Mellanmål: 1/2 banan
Lunch: broccoli- & fetaost paj med tomat
Mellanmål: keso och jordgubbar
Mellanmål: 1/2 banan
Veckans träning,
Måndag: Bodycombat
Tisdag: Spinning 45 minuter + pass med Charlie
Onsdag: Kondition + mage, bröst & biceps
Torsdag: Vila
Fredag: Simning
Lördag: Vila
Söndag: Kondition + rygg & axlar
Kommentera